プロテインバーのおすすめ3選｜ボディメイクに効果的なプロテインバーはコレだ！

この記事はこんな人におすすめ！

三大栄養素と呼ばれるタンパク質、脂質、炭水化物は、いずれも私たちが生きるために欠かせない栄養素で、バランスよく摂ることが大切です。

とくにダイエットや筋肉増量など体づくりにおいて重要なのがタンパク質です。タンパク質は体をつくる役割を果たす栄養素で、筋肉や髪の毛、肌の原料になります。

通常、ダイエットで体重を落とすときも、タンパク質はしっかり摂らなければいけません。体重を落とすためにはカロリーを減らす必要がありますが、タンパク質が不足すると筋肉が減ってしまい、体にとってよくないからです。

1日あたりのタンパク質摂取量の目安は、体重のkgの値と同じグラム数と言われています。タンパク質は肉や魚、大豆などに多く含まれており、毎回の食事でしっかり摂ることが大切です。

しかし、忙しくて食事を摂る時間がないなど、満足にタンパク質を摂れないこともあるでしょう。そんな時に役立つのがプロテインバーです。

プロテインとはタンパク質の英訳で、手軽に食べられるようバー状にした食品です。コンビニやドラッグストアなどに置いてあり、おやつ感覚で食べることができます。

プロテインバーのような栄養補助食品は、できるだけ価格が安くて栄養素の高いものを選べば、効率よく必要な栄養を摂ることができます。

そこでこの記事では、誰もが積極的に摂るべきタンパク質を効率よく摂れるプロテインバーのうち、得にオススメな3製品をピックアップしました！

豊富なラインナップで多彩な味が楽しめる｜森永「inバー プロテイン」

森永「inバー プロテイン」は、森永製菓の栄養補給食品シリーズ「in」シリーズのプロテインバーです。多くの味が用意されているので、気分によって好きな味をチョイスできるのがうれしいポイントです。

「inバー プロテイン」のラインナップは以下の6種類。いずれも1本あたり約10gのタンパク質が含まれているので、どれを選んでもしっかりタンパク質を補給できます。

• ベイクドチョコ
• ベイクドビター
• ウェファーナッツ
• ウェファーバニラ
• グラノーラ
• グラノーラ ココア味

体重を落とす、脂肪を減らすといった目的の場合、特にオススメなのが「グラノーラ」と「グラノーラ ココア味」。他の味に比べて脂質が非常に少ないため、ダイエットに最適な栄養バランスだからです。

グラノーラの食感はしっかりとした歯ごたえのため、食べごたえは抜群。甘さもしっかり効いているので、おやつとしての満足感もじゅうぶんです。

大手メーカーである森永製菓の商品だけあって、多くのコンビニやドラッグストアに置かれているので、簡単に手に入るのも大きなメリット。まさにいつでも手軽にタンパク質を補給できるアイテムなのです。

森永「inバー プロテイン」商品データ

【栄養素（グラノーラ）】

• エネルギー 106kcal
• タンパク質 10.5g
• 脂質 0.7g
• 炭水化物 14.4g

タンパク質15gの豊富な栄養素で食べごたえ大満足｜アサヒ「1本満足バープロテイン」

アサヒ「1本満足バープロテイン」は、栄養調整食品「1本満足バー」のプロテインバー版です。チョコ味とヨーグルト味の2種類があり、どちらもタンパク質が15gも含まれています。

かなり力を込めないと噛み切れないほど硬いため、名前通り1本で満足できそうな食べごたえです。栄養素もタンパク質15gと豊富ですが、そのぶんカロリーも180kcalと「inバー プロテイン」に比べるとやや高め。

ダイエット時の間食としてはややためらう数字ですが、しっかり運動した後の栄養補給として食べるなら、むしろこちらのほうが望ましいかも？

アサヒ「1本満足バープロテイン」商品データ

【栄養素（チョコ味）】

• エネルギー 180kcal
• タンパク質 15g
• 脂質 8.2g
• 炭水化物 12.3g

体づくりのプロが監修。タンパク質20gの豊富な栄養で理想のボディメイクのお供に｜UHA味覚糖「SIXPACK」

UHA味覚糖「SIXPACK」は、各種メディアで活躍中の“バズーカ岡田”こと日本体育大学准教授・岡田隆氏が監修したプロテインバー。6つに割れた腹筋を指す「シックスパック」をネーミングに採用した、まさにボディメイキングのための栄養補給食品です。

特筆すべきは20gという非常に多いタンパク質の量。それでいて脂質と炭水化物は低く押さえられてエネルギーは173kcalという、プロテインバーとして非常に高いレベルの栄養素を実現しています。

キャラメルピーナッツ味のほか、チョコレート味の2種類がラインナップ。しっとりとしつつ噛みごたえもある食感にはっきりとした甘さもあり、食品としてのクオリティも高いレベルです。

ただし、「inバー プロテイン」や「1本満足バープロテイン」に比べると価格が高いのが厳しいところ。また取り扱い店舗も決して多くないため、手に入れたければネット通販を利用するなど、すぐには手に入りにくいという点もあります。取り扱い店舗のことは、メーカーに頑張ってほしいところですね。

UHA味覚糖「SIXPACK」商品データ

【栄養素（キャラメルピーナッツ味）】

• エネルギー 173kcal
• タンパク質 20.0g
• 脂質 6.9g
• 炭水化物 8.3g

コスパ重視なら森永「inバー プロテイン」。栄養素重視ならUHA味覚糖「SIXPACK」がオススメ

3種のプロテインバーの栄養素を比較してみると、タンパク質の含有量がいちばん多いのがUHA味覚糖「SIXPACK」です。それでいて、脂質の量はアサヒ「1本満足バー プロテイン」よりも少ない数値になっています。

ダイエットでの食事は、タンパク質はできるだけ多く、脂質はできるだけ少ないことが理想です。「SIXPACK」はその理想に近い栄養素を備えているといえます。

しかし、「SIXPACK」は1つ324円（税込）と価格が高いのが悩み。

「inバー プロテイン」グラノーラを2本買えば、340円で「SIXPACK」1本と同じ20gのタンパク質が摂れます。しかも「inバー プロテイン」なら、脂質は2本食べてもわずか1.4g。ただ「inバー プロテイン」２本だと、カロリーが212kaclとなってしまうので、その点だけ注意が必要です。

「inバー プロテイン」グラノーラは10gの高タンパクと106kcalの低カロリー、0.7gの低脂質なので、栄養素のバランスはこちらも優れています。できるだけ出費を抑えたいという人は、「inバー プロテイン」がコストパフォーマンスにおいてベストな選択といえるでしょう。

「inバー プロテイン」「1本満足バープロテイン」「SIXPACK」の口コミ・評判

【まとめ】いつでもどこでも手軽にプロテイン！ボディメイクにオススメなプロテインバーはコレだ！【2019年 最新版】

• 安価で手に入れやすさなら「inバー プロテイン」。グラノーラ味なら脂質も低くてダイエットにも理想的。
• 「SIXPACK」は1個あたりのタンパク質がいちばん多い。値段は高いが栄養バランスはとても優れている。
• 「1本満足バープロテイン」は値段のわりにタンパク質の量が多い。ただし脂質とカロリーも高いので食べすぎに注意。

コスパの良さなら、森永「inバー プロテイン（グラノーラ味）」がおすすめ

値段が安く・コンビにでも買えて・栄養バランス◎

コスパの良いプロテインバーを選びたいという人は、「inバー プロテイン（グラノーラ味）」がベストな選択肢！！